Измени себя — изменится Мир вокруг

 

Саморазвитие:

Что почитать на карантине

Как создавать полезные привычки

Материальный мир соткан из страданий точно так же, как из света сотканы далёкие звёзды. Для многих это может показаться вовсе не очевидным. «Да я и не страдаю», – часто можно слышать в ответ на то, что материальный мир полон страданий. «Существует страдание», – это первая из так называемых «Четырёх благородных истин», поведанных ещё Буддой Шакьямуни.

 

Что почитать на карантине

Для кого-то сейчас наступило тяжелое время: изоляция, невозможность жить в привычном ритме. А для кого-то это та самая возможность, чтобы отдохнуть, привести свои мысли в порядок, добраться до литературы, которую так давно хотелось прочесть, заняться самообразованием и углубиться в практики. Так вот! Если вы гармонично используете своё время и хотите структурировать знания о йоге, о том, как встать на путь саморазвития, какую литературу для этого выбрать, понять с чего начинается учение Будды, то эта статья для вас!

Привычка – прекрасная служанка, но отвратительная госпожа, гласит народная мудрость. И это можно считать ключом к управлению своей жизнью. Вредная привычка отравляет нашу жизнь годами, а полезная будет служить долгие годы. Существует мнение, что формирование привычек обусловлено формированием нейронных связей в мозге. И для того чтобы эта нейронная связь создалась, необходимо без перерыва 21 день повторять одно и то же действие. Это минимальный срок для закрепления привычки на уровне нейронных связей в мозге. Затем со временем нейронная связь укрепляется, и чем дольше мы следуем своей привычке, тем сложнее затем будет это изменить. И это работает как с полезными, так и с вредными привычками.

Почему удовольствия так же болезненны, как и страдания

Измени себя — изменится Мир вокруг

Материальный мир соткан из страданий точно так же, как из света сотканы далёкие звёзды. Для многих это может показаться вовсе не очевидным. «Да я и не страдаю», – часто можно слышать в ответ на то, что материальный мир полон страданий. «Существует страдание», – это первая из так называемых «Четырёх благородных истин», поведанных ещё Буддой Шакьямуни.

- Всех приветствую! Меня зовут Екатерина Андросова. Я веду занятия по йоге в клубе здравого образа жизни «OUM.RU» Как вы думаете, зачем человеку учиться контролировать себя? Если мы хотим развиваться и эволюционировать в этой жизни, нам важно учиться контролировать себя.

Пять принципов гармоничной жизни

Выученная беспомощность – частая причина бездействия

Сегодня все больше набирает популярность здоровый образ жизни. Однако, под этой концепцией часто могут понимать совершенно противоположные вещи. Кто-то делает акцент только на физическом здоровье, кто-то, наоборот, с головой уходит в духовное развитие, часто не замечая, как начинает рушиться его жизнь, отношения с окружающими и так далее. Что же такое здоровый образ жизни? Пожалуй, если сказать кратко – это образ жизни, который не причиняет вреда ни самому человеку, ни окружающему миру. То есть, человек, который живёт в гармонии с самим собой и окружающим миром – поистине может считаться здоровым.

«Я не смогу!», «У меня не получится!», «Это слишком сложно для меня» – часто можно слышать такие реплики от людей в ответ на призывы как-то изменить свою жизнь. «Да ты ведь даже не пробовал!» - отвечаем мы в ответ, но, увы, наш собеседник остаётся твёрдо убеждён в своей беспомощности. Эта проблема создается годами. И чтобы её решить, придётся приложить немалые усилия. Выученная беспомощность – это своего рода болезнь, которая не позволяет нам полноценно жить и развиваться. Что такое выученная беспомощность, и как её преодолеть?

Успокоение ума: гармония внутри нас

Тирания низких ожиданий

«Все страхи, а также все беспредельные страдания берут начало в уме», — писал в своём философском трактате буддийский монах Шантидэва, который славился своей мудростью и успехами в духовной практике. И с этим сложно поспорить. К примеру, откуда берётся гнев? Обратите внимание, что ваша реакция на то или иное событие может отличаться в зависимости от вашего настроения. Один и тот же поступок человека может вызвать совершенно противоположные реакции. И единственный, кто заставляет нас страдать, — это наш собственный ум, который попросту «научился» гневаться, завидовать, осуждать, бояться, обижаться и так далее.

Наше окружение влияет на нас. А точнее, не само окружение, а мнение этого самого окружения о нас. Мы, в свою очередь, своими мыслями можем влиять на реальность. Если мы в каждом человеке будем видеть гения, творца, просто достойного человека, это будет коренным образом влиять на его жизнь. Если человеку внушить определённую идею, то он сам своими действиями воплотит её в реальность, причём этот процесс будет происходить на подсознательном уровне. Попробуем найти способ менять свою жизнь и жизнь окружающих к лучшему.